5公里长跑跑步技巧 怎样在跑的时候调整呼吸和姿势（5公里跑步的正确跑姿与方法）

开头冲刺，得到第一后，平常速度，别人就不用管他，呼吸不能用嘴，尽量用鼻子，实在呼吸不过来吸嘴气再用鼻子，身体跑的时候放松，直起来。就行了，这是我的办法。