运动后多长时间可以吃饭（一天最佳三个锻炼时间）

运动锻炼时一般会消耗身体大量的能量，还会促进肠胃蠕动，如果只是普通运动，通常在运动后30分钟到40分钟左右就可以吃饭，如果是进行高强度运动锻炼，通常在一个半小时到两个小时后才可以进食，避免过早的进食而增加肠胃负担，影响到个人肠胃功能。