65岁已进入老年阶段,体育锻炼应以强身健体为目的,不宜参加高难度、高强度的锻炼项目,以免受伤影响身体健康。
若年轻时身体素质较好,进入老年阶段一直参加体育锻炼的话,做引体向上之前要充分热身,做好上下肢拉伸。引体向上的个数视自身情况确定,一次能做8~10个就很好了。
65岁已进入老年阶段,体育锻炼应以强身健体为目的,不宜参加高难度、高强度的锻炼项目,以免受伤影响身体健康。
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