65岁以上单杠引体向上多少算及格(单杠引体向上标准100个算厉害吗)

65岁以上单杠引体向上多少算及格(单杠引体向上标准100个算厉害吗)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-10 19:05:09

65岁以上单杠引体向上多少算及格

65岁已进入老年阶段,体育锻炼应以强身健体为目的,不宜参加高难度、高强度的锻炼项目,以免受伤影响身体健康。

若年轻时身体素质较好,进入老年阶段一直参加体育锻炼的话,做引体向上之前要充分热身,做好上下肢拉伸。引体向上的个数视自身情况确定,一次能做8~10个就很好了。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.