中年妇女每天走多少步合适（中年女一天走多少步最好）

中年妇女每天至少走7000步，比较合适，我们每个人的锻炼强度，要根据自身的身体素质情况以及自己工作，生活上的时间安排来决定，不要刻意去强迫自己从事某一种锻炼，每一个年龄阶段的人，每天所消耗的卡路里都是不一样的，适当的锻炼并注重营养膳食，这样就会对身体非常健康。