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我是一名有过专业训练和比赛经历的搏击教练，拳击能不能自己练这个问题，身边的会员朋友经常会向我询问，到底行不行的通呢？我给大家举个例子你们就能明白了。一个出于感兴趣报了拳击班的新学员，上课时受到专业的拳击技术指导，动做从不会到会，掌握了直拳，勾拳等基础动作，下课后在不通知教练的情况下经常一个人训练，过几天再次上课的时候我发现他不仅动作变形严重，而且手腕和肩膀还出现了不同程度的损伤，工作和生活都受到的影响，最后直接放弃学习拳击。
别进行“自残式”训练
因为现在网络非常发达，很多朋友都会选择先在网络上看一些类似拳击入门的视频，然后付诸实践，其实这样的受伤几率还是非常高的。首先第一点，因为身体素质的不同每个人所能接受的训练程度也完全不一样，简而言之就是教练能做到的动作普通人不仅很难模仿，而且视频拳击教学大都没有针对性，对于之前没什么训练基础的人身体反而会练出问题。其次是正式的拳击运动开始前都会有一段时间身体的热身和激活，以及护具的穿戴。有一部分初学者认为得拳套者得天下，刚刚看过教学的视频，里面的动作十分炫酷，双拳早就蠢蠢欲动了，于是动带上拳套就去打沙袋，结果就会像我上面所说的那位学员。
师傅领进们，掌握动作再修行
为什么拳击动作会变形，是因为你的身体肌肉还没有记住这些拳击动作，或者是身体记住的是一个完全错误的动作，相对于让身体形成有效的肌肉记忆，养成错误的习惯是一件非常简单的事情，很多顶尖的运动员每天练的最多的就是基本功，所以对于普通训练者来说，我建议先有基础再进行后面的训练。
怎么破？没有教练就不能练了么
拳击当然可以自己练，不过要看是到了什么时候，拳击是一项对于身体素质要求较高的运动，前期我是强烈建议去拳馆找一位专业的老师，可以少走很多弯路，老师会对你的的身体情况做一个针对性的计划，可以让你能更好的融入倒拳击运动中来，基本动作，反应能力，老师和学员之间的接引靶，步伐训练，其实专业的训练是非常立体饱满的，会大大提升你的体验感。每个人的身体所能适应的训练都是不一样的，有了基础以后你就能根据自己的情况来设定目标。我所说的自己练不等于随便练。
这就是我的建议，希望能带给你帮助！想了解更多干货，请关注鲲鹏搏击视界
2019年7月8日
