训练前吃饭还是训练后吃饭好（晚上运动后吃饭还是运动前吃饭）

训练前吃饭好。

在健身前吃东西，在吃完后等待一到两个小时再去健身，可以做到消耗掉之前吃进去的热量，起到健身减重的作用，如果是健身后吃东西容易造成没有节制，使得健身没有效果，对于减肥是不利的。