01 预备势
02 一虚步亮掌
03 二并步对拳
第一节
04 一 弓步冲拳
05 二 弹腿冲拳
06 三 马步冲拳
07 四弓步冲拳
08 五弹腿冲拳
09 六大跃步前穿
10 七弓步击掌
11 八马步架掌
第二节
12 一虚步栽拳
13 二提膝穿掌
14 三 仆步穿掌
15 四 虚步挑掌
16 五马步击掌
17 六叉步双摆掌
18 七 弓步击掌
19 八转身蹋腿马步盘肘
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