甜食包括哪些 非甜食的零食有哪些（不能吃甜食的人有什么好零食推荐）

甜食是指含糖分较高的食品。糖对正常人来说本没有什么害处，但糖在人体中消化吸收时，需要消耗大量的维生素B1。 甜食有，饼干，果冻，糖果，蛋糕，榴莲酥，提拉米苏，蛋黄派，巧克力，罐头，沙琪玛，面包，泡芙，核桃酥，饮料类，等等，都是甜食。 非甜食的零食，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。