一、好处
经常扭胯可以促进腰部的血液循环,提高身体的免疫力,使得腰椎更加的灵活。还能够有效的减去腰部的脂肪,起到减肥的效果
二、坏处
开胯会使下身臀部肌肉变松,容易损伤耻骨联合,而且如果肌肉力量低,灵活度高还容易脱臼。建议年龄已经较大、柔韧性 不好的人不要轻易尝试,如有需要必须在专业人士的指导下进行。
一、好处
经常扭胯可以促进腰部的血液循环,提高身体的免疫力,使得腰椎更加的灵活。还能够有效的减去腰部的脂肪,起到减肥的效果
二、坏处
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