10分钟后。一般跑完步后10分钟后可以喝水,但是注意不要一次喝大量的水,要小口慢慢喝水,引水量最好控制在100ml左右,而且最好是喝盐开水,能够补充身体出汗丢失的水分和电解质
10分钟后。一般跑完步后10分钟后可以喝水,但是注意不要一次喝大量的水,要小口慢慢喝水,引水量最好控制在100ml左右,而且最好是喝盐开水,能够补充身体出汗丢失的水分和电解质
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