20斤的哑铃算重吗（单只20斤的哑铃重量够吗）

20斤一支太重了，一般人单手平举都够呛，别说横拉几十回合了。推荐使用10斤一支或十二斤一支的，这样规格的最好也最多，做几个动作都较适合。