单人绳如何调节长度（正确的个人绳长度调节方法）

要根据自己的身高调整 跳绳的长度要根据自己的身高调整,每个人身高不一样调整的位置不同。

双手握住跳绳两端 通用的调整方法是双手握住跳绳两端。

脚踩绳子,双手位置在腰以上 脚踩绳子,双手位置在腰以上,胸以下就合适自己的长度了。