第一、买一双专业慢跑鞋
第二、跑步姿势一定要规范
第三、跑步前热身、活动关节
第四、跑完拉伸、晚上泡个脚
第五、运动量不要太大、每天清晨或傍晚、从2公里开始、慢慢增长、
第一、买一双专业慢跑鞋
第二、跑步姿势一定要规范
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