配速5分30秒—6分属于正常。
5公里属于中长跑范畴。对于一般女生而言,未经过长期锻炼,很难做到顺利完赛。经过一定时间健身锻炼,一般可以达到配速每公里六分钟。
长跑关键在于坚持下去,有毅力的女生经过长期锻炼,跑5公里达到配速530也很正常,配速在5分以内就很棒了。
配速5分30秒—6分属于正常。
5公里属于中长跑范畴。对于一般女生而言,未经过长期锻炼,很难做到顺利完赛。经过一定时间健身锻炼,一般可以达到配速每公里六分钟。
长跑关键在于坚持下去,有毅力的女生经过长期锻炼,跑5公里达到配速530也很正常,配速在5分以内就很棒了。
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