55岁慢跑配速多少为好（55岁慢跑最佳配速及心率）

55岁慢跑配速在6.5分钟左右最好。这也要根据个人的身体状况，运动的时间等因素决定的。

比如一个人长期坚持跑步，身体状况特别好，那就能跑每公里5分钟到5分三十秒的配速。

要是一个人刚开始锻炼跑步，身体素质又比较差，或者体形偏胖等等的因素，那最好每公里6.5到7分钟左右的配速，这样才能对身体有益。