1. 合理膳食:注意控制饮食,每日膳食应以蔬菜水果为主,少食高糖、高脂、高盐食物,多食蛋白质、维生素、矿物质等营养成分丰富的食物。
2. 加强运动:每天定时定量的运动,可以促进新陈代谢,增加体力,改善体质,帮助小孩减轻体重。
3. 加强心理调节:通过心理调节,让小孩了解自己的身体,了解不同类型的食物,控制饮食,改善自我认知,建立健康的饮食习惯。
1. 合理膳食:注意控制饮食,每日膳食应以蔬菜水果为主,少食高糖、高脂、高盐食物,多食蛋白质、维生素、矿物质等营养成分丰富的食物。
2. 加强运动:每天定时定量的运动,可以促进新陈代谢,增加体力,改善体质,帮助小孩减轻体重。
3. 加强心理调节:通过心理调节,让小孩了解自己的身体,了解不同类型的食物,控制饮食,改善自我认知,建立健康的饮食习惯。
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