补充维生素c最好的方法（吃什么补充维生素c最好最快）

步骤/方式1

胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，常吃胡萝卜对身体、皮肤都好。

步骤/方式2

南瓜含多种氨基酸，维他命C含量高，对身体有益。

步骤/方式3

红薯含有维生素C也很丰富，经常吃红薯可以降低胆固醇，同时也意味着皮肤漂亮。