补充维生素c吃什么好（每天吃一片维生素c好吗）

补充维生素c来说，效果最好的就是猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的维生素c，一个猕猴桃可以补充一个人一天两倍的维生素c。

当然，其它的水果和蔬菜也都含有很多维生素c，像苹果，草莓，橙子，西红柿，以及大白菜中，都有很丰富的维生素c。