四百米障碍二郎高坂技巧讲解（四百米障碍高板过法技巧）

1、身体柔训练先行,抓紧练身体柔性,这是你翻越过去的保障。

2、体能准备,你要确定你能轻松跑完400米,否则你的体能出现问题,后半段可能失误,因为你技术再好,没有体能支撑,到最后几米,动作也做不出来。很可能导致动作走形。

3、翻越技术难点就在于你的跨栏的时间把握,要克服胆小的心理,往往是你越胆小,动作越走形,摔得就越疼。你胆子越大,敢于抬腿,反而就不会摔倒。