同样重量的包子和馒头哪个热量高（100克馒头和包子哪个热量高）

馒头的热量高。因为馒头属于纯面食，是高蛋白食物。包子大部分是蔬菜，蔬菜含维生素比较多，蛋白质含量少。面食的热量要高于蔬菜的热量。

如果一个人每天吃馒头，另一个人每天吃包子，那么吃馒头的人体重会慢慢增加，吃包子的人体重会比较稳定。特别是吃素包子的人，可能还会减肥，这就说明面食的热量高于蔬菜的热量。