游泳两个小时相当于跑步十几公里。游泳是一项强身健体的运动。需要消耗我们很大的能量和氧气。我们在游泳时全身心投入，对身体的脂肪有一定量的减少，它需要很大的耐力和体力。样跑步也是这样的。游泳既能强身健体还能减肥。跑步和游泳都是百利无一害的
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