1.
第一点、冷身运动 晨跑后需要一定量的冷身体运动,因为跑步后的身体不可随意改变状态。
2.
第二点、拉伸运动 当我们进行晨跑过后,一定要进行一定量的拉伸运动,让拉伸运动帮助身体获取。
3.
第三点、注意保暖 当我们进行晨跑过后,一定要注意保暖。因为早晨的温度真的是太低了。
4.
第四点、整理心情 当我们进行了晨跑过后,我们需要整理好自己的心情。
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第一点、冷身运动 晨跑后需要一定量的冷身体运动,因为跑步后的身体不可随意改变状态。
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第二点、拉伸运动 当我们进行晨跑过后,一定要进行一定量的拉伸运动,让拉伸运动帮助身体获取。
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第三点、注意保暖 当我们进行晨跑过后,一定要注意保暖。因为早晨的温度真的是太低了。
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第四点、整理心情 当我们进行了晨跑过后,我们需要整理好自己的心情。
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