过来人，说一下实际体会。我们最新先学会的泳姿基本都是蛙泳，而且基本都是游平蛙，平蛙游熟练了之后大家都会非常轻松的。对于蛙泳已经游得不错的朋友来说，仰泳我觉得是非常容易掌握的泳姿，但一般人游得都不会那么标准，虽然游得不标准，但游起来也绝对不会费力，主要原因就是仰漂的平衡比较容易控制，没有专门练过仰泳的朋友基本不会去做侧身动作，大多都是水平仰漂的状态下去划水，这样就不会出现因为侧身破会掉左右平衡的问题，而呼吸也不会因为左右平衡控制不好出现呼吸困难的问题。以上的这些原因也就决定了仰泳时候的动作频率不会快到哪里去，所以仰泳也就会游得很轻松。
至于自由泳为什么感觉特别累，归根结底的问题其实就是自用泳还不够熟练了。虽然你能游得起来，但很有可能还不能很好地控住自己的平衡，尤其是左右平衡。控制不好左右平衡，可能就会造成呼吸上的困难，这是造成游的累的原因之一，也可能会因为你试图去努力控制左右平衡的时候又破坏了前后平衡，所以这个时候你可能又会通过快速打腿保持身体不沉水去维持前后平衡，而快速打腿自然会让你的动作频率加快，这些都是连锁反应，所以对于能游起自由泳初学者来说，你唯有快速打腿，风火轮似的去游才能游得起来，而放慢节奏，像游得非常熟练蛙泳那样一下一下去游却出现沉水，游不起来的问题了，这是造成游得累的主要原因。所以有很多老司机会说，只有当你能”慢“下来的时候才算是真的会游泳自由了。这里说的”慢“并不是说的速度上的慢，而是动作节奏上的慢。也只有真正能够控制好平衡，动作都做到足够熟练之后才能真正”慢“的下来。
当自由泳真的“慢”下来的时候，也就绝对不会觉得累了，你就会觉得自由泳是最轻松的泳姿。从游得非常累到能游得很轻松，我想这是每一个自由泳老司机都经历过的，也没啥可多说的了，就是多去练，多去找感觉吧。以上就是我个人游出来的一点心得体会，希望能对还有困惑的朋友们一些启发和帮助吧。
