摇呼啦圈每天半小时一个月能瘦几斤（每天摇呼啦圈20分钟一月能瘦多少）

7~10斤

转呼啦圈一个月可减7~10斤：

1. 需要长期坚持：转呼啦圈减肥需要长时间坚持才能达到效果。

2. 减肥速度缓慢：转呼啦圈一个月可以减7~10斤，但减肥速度较缓慢。