天天晚上摇呼啦圈半个小时多久能瘦(每天摇呼啦圈20分钟一月能瘦多少)

天天晚上摇呼啦圈半个小时多久能瘦(每天摇呼啦圈20分钟一月能瘦多少)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-21 19:42:10

天天晚上摇呼啦圈半个小时多久能瘦

天天晚上摇呼啦圈半小时一个月能瘦。

瘦身光靠锻炼还不行,必须得控制饮食,切忌暴饮暴食,尤其是运动之后。建议早餐牛奶鸡蛋,中餐吃红肉(牛肉等)补充蛋白质和适量碳水,水果午餐后吃,多喝水,晚餐忌碳水或少量碳水,只吃白肉(鸡肉鱼等)加上运动,一个月应该是能瘦的。

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