投篮力量不足的训练方法（小孩投篮力量不足怎么练习）

投篮时力量不足可能与力量、稳守、技术等方面有关。以下是一些提高投篮力量的训练方法：

1. 强化核心力量：强健的核心肌肉能够促进整个身体的力量输出，提高投篮力量。常见的核心训练包括仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等。

2. 提高下肢肌肉强度：下肢肌肉的力量可以直接影响投篮力量。通过增加下肢训练量，提高小腿、大腿、臀部等肌群的力量可以达到提高投篮力量的效果。常见的训练方法包括踩跨台、深蹲、提踵等。

3. 提高上肢肌肉强度：需要加强背部、肩部肌肉的力量来提高投篮力量。经常进行引体向上、杠铃推举等锻炼可以有效提高上肢肌肉力量。

4. 增加投篮次数：通过反复地进行投篮练习，提高肌肉的协调性和耐力，从而逐渐提高投篮能力和力量。

5. 提高技术稳定性：如果投篮的技术动作稳定性不足，便会影响力量的输出效果。因此，适当调整动作姿势、磨练准确性、提高投篮精度，可以有效提高力量输出。

以上是一些提高投篮力量的训练方法，但需要注意的是，训练时要合理掌握力量、技术、身体协调等要素，尽量避免运动损伤。另外，一定要有耐心地进行持之以恒的训练，才能达到提高投篮力量的效果。