4-6岁儿童轮滑初学教程（3-6岁儿童轮滑入门教程第一课）

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方法一

步骤/方式一

单脚蹬地双脚支撑直线滑行

主要是为了提高初学者在滑行过程中的平衡能力，掌握滑行的感觉。

动作要领：做基本的滑行姿势，放松躯体，利用鞋轮内侧后方蹬地；然后抬起、回收蹬地腿，双脚平行并拢、双脚支撑滑行一小段。

如此连续，蹬腿幅度有小变大，随着滑行速度的提高，逐渐变为向侧方蹬。

步骤/方式二

左右腿交替蹬脚支撑滑行

动作要领：保持基本滑行姿势，将身体重心轮流放在左右腿上，有节奏的左右腿交换的滑行，蹬地退应伸展到膝关节接近平直，收腿时双脚自然并拢。根据个人特点控制蹬地的节奏

轮滑前进的动力是在重心移动(从蹬地腿移向支撑腿)的基础上，利用大腿侧向蹬地产生的向前分力，其理想运动轨迹带有波浪形，

步骤/方式三

双腿支撑直线滑行

在左右腿交替蹬地滑行一段后，用力蹬地

地获得较快额速度，然后身体重心平稳的

过渡到由双腿支撑，保持姿势、借助惯性

完成长距离直线滑行。