跑步5公里几天休息一次(5公里跑到什么程度可以挑战10公里)

跑步5公里几天休息一次(5公里跑到什么程度可以挑战10公里)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-24 15:03:41

跑步5公里几天休息一次

五公里跑步2-3天休息一次最好,具体可根据自身时间安排。因为良好的休息有助于体能恢复和预防运动伤害,这非常重要,千万不可忽视,每天都跑而不休息不仅达不到锻炼的效果,反而会使你感觉精疲力尽。

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