早晨观察舌苔，舌苔白腻。一般怕冷，喜欢吃热的食物，情绪低落。饮食中不要吃冷食。它不适合长期游泳。做一些温和的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳和有氧运动。不要过度运动，少做高强度运动，大量出汗会起到相反的作用，冬天最好因地制宜地吃羊肉、牛肉和火锅.
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