可以从以下几点来帮助您激励自己进行锻炼的提示
1. 转变思维方式
我们锻炼是有原因的，主要是为了保持自己的身心健康。所以，在慵懒的阳光明媚的日子里，当你发现自己无所事事地闲逛了几个小时时，不要忽视去健身房的大局。定期锻炼可以为您的生活增添价值，我们应该始终坚持锻炼对您的价值。
2.不要忘记你的个人目标
当我们开始锻炼时，我们都有一些身体方面的目标要实现。对一些人来说，它可能是增强耐力或减轻体重，而对另一些人来说，它可能是增加一些肌肉。所以，当我们发现自己在健身的时候懒洋洋的时候，我们应该提醒自己我们的个人目标。Chhibber 博士说：“提醒自己与你个人相关的原因。”
3.总是从小事做起，让自己保持锻炼的动力
当你失去了常规锻炼的动力时，坚持更大的目标似乎是天方夜谭。始终设定较小的、可实现的目标，然后再朝着更大的目标前进。专家建议您从小步骤开始，为自己设定非常可实现的锻炼目标。“这可以是每天短暂的持续时间，也可以是一周中的几天，然后逐步建立起来”，Chhibber 博士建议道。以下是实现健身目标的方法。
4. 庆祝你的胜利
如果你全力以赴寻找锻炼的理由，你会自然而然地有动力去健身房。当您鼓足勇气重新开始您的常规锻炼方案时，别忘了给自己一个急需的轻拍。赞赏并庆祝自己按照计划的方式完成了锻炼，这会增强你下次做得更好的力量。
5.尝试好友锻炼
一个人去健身房一开始可能会觉得单调。没有人陪伴，你可能会陷入沮丧的感觉。在这种情况下，您可以请您的一位朋友加入您的行列，并且您可以使用支持来激励您跟上日常工作。现在使用这些锻炼技巧，看看有什么不同！
