50岁的人健身是慢跑好还是快走好（中老年人健身是慢跑好还是竞走好）

由于个人的身体素质不同以及性别年龄段的差异，50岁年龄段的人身体力量处于下降阶段，这个年龄段的人健身的话，我觉得还是慢跑比较好，慢跑比快走更能有效的锻炼身体各个部位的肌肉力量。