步骤/方式1
调整情绪反应
积极的情绪,积极的社交和健康,三者相互影响,共同构成幸福感。 换句话说,想要稳定情绪,你还需要关注社交和健康。不可能只顾及一方面,就得到总体的改进。我们应该争取生活的稳定,不仅仅是情绪稳定。
步骤/方式2
调整思维
给思维分区。情绪稳定的人擅长分类管理,也就是说,他们不会让某方面的压力影响到生活中的其他方面。比如工作上遇到不顺,不把坏情绪带回家。你要知道,生活中一方面出现问题,不表示整个生活都该受牵连。改善习惯 建立社交圈。你肯定听说过“众人拾柴火焰高”这句谚语,确实有道理。如果有一群伙伴在你身后支持你,你肯定更能控制情绪。如果你知道有人可以依靠,会更勇敢,就算没有借助于对方。
步骤/方式3
改善习惯
建立社交圈。你肯定听说过“众人拾柴火焰高”这句谚语,确实有道理。如果有一群伙伴在你身后支持你,你肯定更能控制情绪。如果你知道有人可以依靠,会更勇敢,就算没有借助于对方。