情绪稳定怎么培养（教你一招永不胡思乱想紧张焦虑）

步骤/方式1

想要使自己的情绪稳定，首先要做到自我控制，当愤愤不已的情绪即将爆发的时候，要用意识来控制自己，提醒自己应当保持理性

步骤/方式2

同时为了身体着想，不要发火，还要做到自我鼓励，

步骤/方式3

适当的户外运动也可以促进情绪稳定。