早饭不吃好吗（早饭不吃的后果有什么）

早饭不吃并不是一个好的习惯。早饭是一天中最重要的一餐，因为它可以为身体提供能量，帮助身体恢复和修复，同时也有助于提高代谢率，帮助控制体重。

长期早饭不吃会对身体造成不良影响。缺乏能量会导致身体无法正常运行，影响大脑和身体的健康。代谢率也会降低，这意味着身体将更容易积累脂肪和控制体重。

如果可能的话，应该每天早饭。如果无法坚持每天早饭，那么可以尝试在其他时间吃，比如早上9点或中午12点。这样可以确保早饭是最重要的一餐。