培养专注力的方法(专注力训练300题免费)

培养专注力的方法(专注力训练300题免费)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-15 18:37:11

培养专注力的方法

1、保证自己的环境,除放松和特殊情况,但凡需要自己专注力来进行工作或者学习的情况,都需要尽量的安静。

2、要训练自己一旦开始进行工作,就不要再拿起手机,不让手机转移注意力。

3、可通过计时器、闹钟等设置时间来让自己集中注意力专注完成计划。

4、心理压力过大也是无法集中精力专注的原因,需要自己进行调整,学会减掉不必要的压力。

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