提高新陈代谢的水果和蔬菜（提高新陈代谢的水果）

吃些深绿色的蔬菜，比如卷心菜或者生菜，菠菜等等，包含的维生素比较丰富，还包含粗纤维，所以有效促进新陈代谢，还可促进肠道蠕动。