吃饭吃几分饱最合适（吃饭吃几分饱合适怎么判断）

其实并没有所谓的吃几分饱。

俗话说早餐要吃好（6分饱），午餐要吃饱（8分饱），晚餐要吃少（4-5分饱）。

注意食量，合理安排饮食。吃饭的时候不要狼吞虎咽，每餐吃饭的时间最好在20分钟左右。平时要少吃多餐，清淡饮食，避免喝酒和吃生冷辛辣的刺激性食物。健康饮食，有利于身体健康！