吃什么菜含钙高（中老年人钙片排行榜）

蔬菜含钙高的有芹菜叶，每100克含钙366毫克。

胡罗卜缨，100克含钙350毫克。

荠菜，100克含钙294毫克。

苋菜，100克含钙187毫克。

小白菜，100克含钙150毫克。

西兰花100克含钙67毫克，菠菜，100克含钙66亳克。含钙高的荤菜有吓皮，海参，吓肉，鱼肉，牛羊猪肉等。