主料西兰花250g番茄1个蒜子1个辅料盐适量鸡精适量步骤1.材料准备2.西兰花切块用水冲洗干净3.锅中入水 烧开4.放入西兰花焯熟5.捞出过凉水 不过凉水会变色6.蒜子切粒 炒香7.放入切好的西红柿粒 炒成番茄酱8.出锅放少许盐 少许味精即可
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