女生上半身看起来很壮 想减下来 怎么办（女生变瘦的正确方法）

上半身针对性的训练有卷腹和俯卧撑，这是无氧运动，一下卷腹怎么做，俯卧撑的话应该不用教自己会，然后12个一组，每组间隔30秒，做3组/天，坚持每天做，可有效降低上身体脂率，塑造优美体型，另外，觉得过于吃力，还可以穿插瑜伽运动2~3组进去，效果更好。