运动期间三餐怎么吃（下午运动一日三餐该怎么吃）

关于运动期间三餐怎么吃的具体分析如下:

运动人群应该规律进食，一日三餐，或者再有一两次简单的加餐。如果是一日三餐，各餐食物能量的分配应以早餐30%~35%、中餐35%、晚餐30%~35%为宜，如果有加餐，可安排早餐25%~30%、中餐35%、晚餐25%~30%、加餐10%~15%。切忌暴饮暴食。