早上可以吃水煮蛋和喝杯牛奶,以及做凉面包,有利于补充体内的营养和加快肠道蠕动;
中午可以吃水煮菜和牛肉以及鸡肉,有利于补充体内蛋白质和维生素,从而可以加快体内新陈代谢和脂肪燃烧;
晚上可以选择黄瓜或是西红柿的蔬菜方式代餐,有利于增加饱腹感和加快体内的食物消化。平时要避免暴饮暴食。
早上可以吃水煮蛋和喝杯牛奶,以及做凉面包,有利于补充体内的营养和加快肠道蠕动;
中午可以吃水煮菜和牛肉以及鸡肉,有利于补充体内蛋白质和维生素,从而可以加快体内新陈代谢和脂肪燃烧;
晚上可以选择黄瓜或是西红柿的蔬菜方式代餐,有利于增加饱腹感和加快体内的食物消化。平时要避免暴饮暴食。
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