引体向上一个都做不了怎么练（引体向上做不了几个怎么训练）

引体向上一个都做不了，除体胖外主要是平时在力量方面练习不够。可先找一较低的杠类器材做一段胳膊拉伸练习，之后逐渐改向上拉伸动作就快成功了。