这个不准确,每个人的情况是不一样的,大概普遍在凌晨11点(在最晚10点前睡觉的人)如果超过12点,那么睡眠就不安稳,就会造成夜醒,如果你失眠严重,就可能一个小时甚至几个小时睡不着,到卯时才会渐渐回到深度睡眠。晚上在深度睡眠状态中所受到的惊动,这个有人会不知道,以为没有,其实是他忘了。
这个不准确,每个人的情况是不一样的,大概普遍在凌晨11点(在最晚10点前睡觉的人)如果超过12点,那么睡眠就不安稳,就会造成夜醒,如果你失眠严重,就可能一个小时甚至几个小时睡不着,到卯时才会渐渐回到深度睡眠。晚上在深度睡眠状态中所受到的惊动,这个有人会不知道,以为没有,其实是他忘了。
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