适合70岁老人用的哑铃重量（哑铃经典8个动作）

70岁都属于老年人了，若是用哑铃锻炼身体的话，适合4公斤左右的重量，这样的重量即可以锻炼身体，也不会伤身。千万不要用大重量，长距离过量运动，这样锻炼，会对身体造成伤害。