老年人健身适合用多少公斤的哑铃（60岁老人练习哑铃的正确锻炼方法）

老年人健身适合用的哑铃一般不要太重，单个哑铃最好。是一公斤到两公斤的哑铃比较适合这样的哑铃可以在老年人的锻炼的过程当中。不会损坏筋膜组织和肌肉组织。是更加适合老年人的一个分量，所以说哑铃不要过重掌握在这个范围，相对说就会对老年人的身体有一定的保护和锻炼作用。