适合70岁老人用的哑铃重量（哑铃经典8个动作）

正常情况下，70岁的年龄都比较大了，要是用哑铃锻炼身体的话，4公斤就可以了。不过，70岁的老人，若是男的话，用单个哑铃4到5公斤就可以。若是女的话，用单个3公斤的就行。也要因人而异，可以根据自己的的实际情况，来用哑铃的重量。不可用大重量的哑铃，以免给身体造成伤害。