蝶泳都练那几块肌肉阿(蝶泳锻炼了哪些部位的肌肉)

蝶泳都练那几块肌肉阿(蝶泳锻炼了哪些部位的肌肉)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-23 15:09:34

蝶泳都练那几块肌肉阿

游泳是全身锻炼,泳姿很多,很难说针对哪块肌肉,若分泳姿来说: 蝶泳:胸大肌、背扩肌、腹直肌较多用力。

仰泳:背扩肌、股四头肌较多用力。蛙泳:臀大肌、股四头肌、背扩肌,肱三头肌 自由泳:肱二头肌、肱三头肌、斜方肌、臀大肌。但要强调的是: 1以上都只是稍微偏重,无论那种泳姿都是全身的。2游泳锻炼出来的肌肉比较流线型,并不是块状很清楚。3要想练肌肉的话,最好还是练器械。4游泳的锻炼价值还有对心肺血管特别好。

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