蝶泳可以锻炼身体哪些部位（蝶泳锻炼了哪些部位的肌肉）

蝶泳关键发力位置一个是手臂一个是腿部：当手臂入水后划水至胸前时，开始发力，双臂推水要有力而迅速，这样才能使身体向上腾出水面；腿部动作是蝶泳前进的重要推动力，发力点在腰部，腰部发力带动双腿并拉拢鞭状打水，尤其在前述手臂推水出水时的打腿幅度要大而有力，保证身体如猛虎下山般向前扑。