人体一天摄入多少热量（1500大卡食物对照表）

2000kcol左右

一般我国成年女性的能量平均摄入量为2100kcol，但每个人的体型、劳动强度不同所以有些差异。你的标准体重应该是52公斤，但现在体重也还在正常范围内，每天需要的热量在2000kcol左右，将它们分配到每日餐次中约为300g碳水化合物（比如米面主食、山药土豆红薯等富含淀粉的食物），蛋白质60g（鱼禽蛋奶肉等），脂肪60g（坚果等种子类食物及食用油）。